看護師さんの悩み相談所
新人看護師・看護学生のための、誰にも聞けない看護Ｑ＆Ａ
今さら誰にも聞けない看護の質問にお答えします！！
Ｑ:不眠はなぜ起きるの？
今さら聞けないけど、でも本当はよく理解できでない・・・
でもとっても大切な事、お答えします！！
Ｑ：不眠はなぜ起きるの？
Ａ：ストレスによって脳幹網様体が刺激され、大脳皮質が覚醒状態になるので
不眠となります。
１）ストレスがあると刺激が脳幹網様体や視床下部から大脳皮質に伝わり、
覚醒状態とし、不眠となる。
２）ストレスはアドレナリンの分泌を促進し脳幹網様体や視床下部の調節機構に
作用して、大脳皮質を覚醒状態になり、不眠となる。
３）大脳皮質が覚醒状態にあり、それをストレスと感じれば脳幹網様体を
覚醒状態にし、アドレナリン分泌を促進。
ひいては大脳皮質を覚醒状態にするという悪循環を起こすため不眠となる。★不眠時の看護
心地よい睡眠のためには、ストレスを取り除くことが重要な要素となる。
したがって、心身にストレスを起こす原因を明確にして、
適切なかかわりで、不眠による心身への影響を最小限にするように心がける。
例えば、「発熱で不眠」とするならば、睡眠薬の投与や話を聞くではその解決には
ならない。クーリング、外気温の調節、水分の補給、解熱剤の投与などを
行い身体の環境を整える。
そうすることで、余分なエネルギーの消耗と心身の安楽により、睡眠が確保される。
